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收藏进补指南,健康度秋季!

责任编辑:宋元明清 文章来源:健康常识网 加入时间:2023-11-16 23:12  阅读量:13368   

收藏进补指南,健康度秋季! ;燕将明日去,秋向此时分;。9月23日迎来秋季的一个重要节气;;秋分。 秋分到,意味着正式进入秋季,到了真正意义上的秋天。从此开始,北半球昼短夜长而白天越来越短,阴气转浓,天气也变得越来越凉。 秋分到,天渐凉 和春分一样,在秋分这一天,昼与夜、寒与暑、阴与阳,都是平分的,处于均衡状态。 不同的是,春分平分了春季,从春分开始,北半球昼长夜短而白天越来越长,阳气转盛,天气由凉入热,而越来越热。 秋分则恰恰相反,它平分了秋季,从此开始,北半球昼短夜长而白天越来越短,阴气转浓,天气也变得越来越凉。① 秋分养生注意;四忌; 俗话说:秋分不养,一年白忙。做好秋分养生格外重要,要注意4个养生禁忌。 1、忌经常熬夜 杭州市第一人民医院中医科主治中医师张冰2022年9月接受每日商报采访时表示,秋分时节,阳气收敛,阴气渐盛,经常熬夜,容易伤及人体阳气,所以要及时调整作息,养成早睡早起的生活习惯,做到起居有时,劳逸适度,保证充足的睡眠。② 2、忌大量运动 张冰医生表示,积极运动可以放松身心、扫除抑郁情绪,但秋季运动总体上应该以;收;为主,以免损耗阳气。尽量避免大运动量、出汗较多的运动,可选择登山、慢跑、散步、太极拳等。② 3、忌大喜大悲 天津中医药大学第一附属医院推拿科医师马永利2018年在健康时报刊文表示,受气温和光照减少影响,人们的情绪也会发生变化,如悲秋,秋愁。 所以,秋季养生要着重注意不要大喜大悲,要符合季节的收敛之气,最好的方式就是爬山登山,登高处望望远方,颐养一下自己的心情。③

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