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医维他活性叶酸|孕期及哺乳期女性如何补充叶酸?

责任编辑:司马尚 文章来源:平安健康网 加入时间:2023-08-08 15:33  阅读量:7939   会员投稿

叶酸又叫维生素B9、维生素M,是一种水溶性维生素。因人体不能合成叶酸,只能完全依赖外源性供给,超过50%的新生儿神经管缺陷病例与妊娠初期叶酸不足有关,补充叶酸可显著降低新生儿神经管缺陷的发生率。

那么育龄期女性在各个时期应如何补充叶酸呢?下面分别来说一说:

01

叶酸的补充剂量

2020年发布的《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》,对育龄期女性的叶酸补充提出了建议。

备孕、孕早期妇女

补充时间

因胚胎神经管分化发育一般发生在受精后2~4周,即4~6孕周,而女性发现怀孕通常在第5周或者更晚些时候,所以应提前开始补充叶酸,保证母体内叶酸储备充足,才能保证胚胎的正常发育。

因此,推荐备孕女性至少在怀孕前三个月开始服用叶酸。

推荐剂量

无高危因素的妇女:增补叶酸0.4mg/d或0.8mg/d直至妊娠满3个月,甚至直到分娩。

个性化增补:存在以下情况的妇女,需要增加补充剂量或延长孕前增补时间:

1

居住在北方地区,尤其北方农村地区;

2

新鲜蔬菜和水果食用量小;

3

血液叶酸水平低;

4

备孕时间短。

对备孕或孕早期妇女,结合夫妻双方的疾病史、生育史、家族史、饮食情况、药物服用情况、行为习惯等信息,以及相关的化验检查,对女性补充的叶酸量需要量因人而异,不同情况的需求可能不尽相同。

以下人群建议增补叶酸:

患有先天性脑积水、先天性心脏病、有神经管缺陷生育史唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷,或有上述缺陷家族史,或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女,患胃肠道吸收不良性疾病,高同型半胱氨酸血症。

孕中、晚期妇女

补充时间

推荐孕中、晚期妇女除经常摄入富含叶酸的食物外,继续增补叶酸。

补充剂量

孕中、晚期叶酸增补剂量建议为0.4mg/d。

哺乳期妇女

补充时间

由于泌乳需要,哺乳期妇女对营养素的需求普遍增加,因此,相较于正常成人,哺乳期妈妈更易缺乏叶酸。

WHO推荐应补充叶酸至产后3个月。

补充剂量

哺乳期叶酸增补剂量建议0.4mg/d。

哺乳期能补充叶酸吗?

叶酸片除了在怀孕期很重要外,对宝宝哺乳期和生长期也很重要:

01

预防贫血

哺乳期吃叶酸片,不仅可以补充B族维生素,而且可以预防巨幼红细胞性贫血。既能防止哺乳期孕妇的贫血,还可以通过妈妈乳汁的供给来预防宝宝贫血。

02

抗肿瘤作用

叶酸可引起发癌细胞凋亡,对癌细胞的基因表达有一定影响,故属于一种天然抗癌维生素。

03

对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用

哺乳期补充叶酸片或在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸,有助于促进其脑细胞生长,并有提高智力的作用。

04

提高宝宝免疫能力

哺乳期间吃叶酸能够通过乳汁分泌,当宝宝吃到乳汁之后消化吸收,可以提高宝宝的免疫能力,而且对宝宝脑部神经系统发育有很好的促进作用。

因此,由于泌乳需要,哺乳期妇女对营养素的需求普遍增加,因此,相较于正常人,哺乳期妈妈更容易缺乏叶酸。WHO推荐应补充叶酸至少应至产后3个月。

常见问题

现在有一种“活性叶酸”,可以服用吗?

所谓“活性叶酸”是指5-甲基四氢叶酸,5-甲基四氢叶酸是由叶酸代谢转化而来,而人体最终利用的也是5-甲基四氢叶酸,换句话说叶酸要能起效,需要转化为5-甲基四氢叶酸。

选择可以直接被人体吸收和利用的医维他活性叶酸,无需代谢,可以直接进入叶酸循环,为母亲及宝宝带来真正有效的叶酸形式。

医维他活性叶酸包括:

医维他一型:含有综合降同组方(活性叶酸、天然甜菜碱、B6、B12)和多种免疫调节营养,可以双通路快速降低Hcy;

医维他二型:含有24种营养,包括活性叶酸、DHA等,营养全面、组方科学,可提供整个孕期及哺乳期所需营养;

医维他活性叶酸片:内含活性叶酸+多种微量元素,采用先进冷压技术,不损失其活性,无需代谢,直接吸收。

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